EbookGuide140 pages
Exercices et guides pour les moments qui changent une vie
Cent quarante pages écrites à l'atelier, entre deux commandes, pendant trois ans. Pas de méthode miracle : des exercices courts, testés, à faire avec un crayon, classés par situation de vie.
Aperçu
Le sommaire complet est présenté ci-dessous.
Sommaire
La lettre qu'on n'enverra pas. Cartographier les objets : lesquels garder, donner, enterrer. L'anniversaire difficile.
Inventaire des choses qu'on ne veut plus faire. Le premier geste : un rituel de matin qui tient trois semaines. Nommer la version de soi qui commence.
Le tableau des deux rives. Décider sans information complète : la règle des 70 %. Traverser un entre-deux financier sans se mentir.
Distinguer colère-signal et colère-décharge. La conversation difficile en quatre phrases. Pardonner n'est pas obligatoire.
Le carnet des trois lignes, version réaliste. Remercier quelqu'un dix ans après. L'exercice du dernier jour ordinaire.
Pour continuer
EbookOffertOffert20 pages
Trier, garder, transmettre : vingt pages offertes
Un cahier gratuit pour faire le tri dans une maison, une malle ou un tiroir sans tout jeter ni tout garder. Vingt pages, trois listes, une règle simple : chaque objet doit pouvoir raconter pourquoi il reste.
Séance de méditation9 €Deuil22 min
Vingt-deux minutes pour cesser, un instant, de porter. On ne demande pas d'aller mieux : on demande simplement de déposer, le temps de la séance, ce que vous tenez à bout de bras depuis des mois. Séance guidée en vidéo, à regarder ou simplement à écouter.
Aperçu de démonstration, sans son
Séance de méditation7 €Renouveau15 min
Une méditation du matin, courte et concrète, pour les périodes où l'on recommence quelque chose : un métier, une ville, un corps, une relation à soi.
Aperçu de démonstration, sans son